Was ist ein Pre-Workout Booster?

Bei einem Pre-Workout Booster handelt es sich um ein Produkt das man vor einer Trainingseinheit konsumiert. Das Ziel eines guten Pre-Workout Boosters ist es, den Fokus sowie die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, und gleichzeitig eine schnelle Ermüdung zu verhindern. Zudem kann ein Booster auch für einen verstärkten Pump sorgen wenn Inhaltsstoffe wie zum Beispiel L-Citrullin oder L-Arginin enthalten sind.

Was enthält ein Pre-Workout Booster?

Ein Pre-Workout Booster setzt sich häufig aus vielen einzelnen Zutaten zusammen. Manchmal beinhaltet ein Booster die eher unwichtigeren Zutaten wie Creatin, Beta-Alanin, Vitamine, Aminosäuren usw.. Für die richtige Wirkung auf Fokus und Leistungsfähigkeit kommt dann fast immer Koffein zum Einsatz, und das häufig in recht hohen Dosen. Gepaart mit L-Tyrosin schärft es den Fokus und gibt auch einen deutlichen Energieschub. Bei den Hardcore Boostern haben wir häufig die verbotenen Zutaten wie DMAA oder DMBA auf der Zutatenliste. Mittlerweile sind einige Hersteller aber auf eine neue Zutat mit der Abkürzung DMHA umgestiegen. Dieser Inhaltsstoff ist nicht verboten, und scheint auch im Gegensatz zu DMAA und DMBA verträglicher zu sein. Gerade nach dem Training entfällt bei DMHA Boostern der gefürchtete Crash, und man kommt angenehm wieder auf sein Ausgangslevel. Zudem macht auch die richtige Mischung der einzelnen Zutaten viel aus, und hat damit einen deutlichen Anteil an der Wirksamkeit des jeweiligen Produkts.

Für wen eignet sich ein Pre-Workout Booster?

Ein Pre-Workout Booster eignet sich für Personen die ihren Fokus und ihre Leistungsfähigkeit beim Training deutlich verbessern möchten. Außerdem kann ein hochwertiger Booster die Ermüdungsgeschwindigkeit deutlich verlangsamen. Wenn du also ein hartes Training vor dir hast, oder nach einem langen Tag nicht die nötige Energie für das Training aufbringst, wird ein guter Booster dir einen richtig starken Schub geben.

Wer sollte auf Pre-Workout Booster verzichten?

Grundsätzlich sollten Kinder, Jugendliche unter 18 Jahren, Schwangere und empfindliche Personen auf Pre-Workout Booster verzichten. Weiterhin sollten besonders Koffein empfindliche Personen zunächst die Inhaltsangabe durchlesen und herausfinden, ob, und welche Menge an Koffein der Trainingsbooster enthält. Sollte die Portionsmenge zu hoch erscheinen, sollte man auf den Einsatz eines Pre-Workout Boosters verzichten. Außerdem sollten auch Personen, die empfindlich auf Stimulanzien reagieren, auf bestimmte Pre-Workout Booster verzichten. Da jede Person anders auf diese Stimulanzien reagiert, kann man keine pauschale Aussage treffen.

Wann und wie oft sollte ein Pre-Workout Booster eingenommen werden?

Grundsätzlich sollte man einen Trainingsbooster nicht durchgehend einnehmen. Für eine lockere Einheit benötigt man in der Regel keinen Booster. Sinn macht ein Booster z.b. an Trainingstagen mit großen Muskelgruppen wie Beine oder Rücken. Auch wenn man besonders schwere Gewichte stemmen möchte oder einen schweren Tag hinter sich hat, kann man auf einen Pre-Workout Booster zurück greifen. Die Einnahme der jeweiligen Booster unterscheidet sich in der Regel kaum voneinander. Ca. 30 Minuten vor der Einheit sollte man den Booster zu sich nehmen um von der vollen Wirkung zu profitieren. Vorsicht ist bei einigen Boostern geboten wenn man Abends trainiert, die Wirkung könnte noch bis in die Nacht anhalten und das einschlafen erschweren.